Как контролировать и управлять нашими эмоциями

Нравится
j20

Вам кажется вы сильно вспыльчивы и вам хотелось бы научиться контролировать свои эмоции? Фитнес-тренер и специалист по пищевому поведению, психолог Алена Медведева рассказала, возможно ли это сделать.

Наши эмоции, это наши энергии, которые мы приобрели ранее и которые мы храним в своем подсознании. Мы не имеем доступа к своему подсознанию и напрямую их контролировать не можем.

По ее словам,⠀невозможно контролировать эмоции, потому что они живут от вас отдельной жизнью, они возникают сами по себе, бессознательно, и возникают всегда до того, как вы что-то сделаете. Любое ваше действие и поведение — это уже ваша реакция на эмоцию: сначала идёт эмоция, потом реакция.

Когда наши энергии — эмоции проявляются в нашем сознании, тогда появляется возможность их контролировать и управлять ими. Тогда мы имеем возможность направлять наши эмоции в правильном ключе. Уже в древности люди знали как с ними поступать правильно, но мы не признаем эти знания и поэтому поступаем неправильно. Из- за этого мы вынужденно страдаем на протяжении всей своей жизни.

Вы не можете контролировать, когда в вас появляется гнев, но вы можете контролировать, что вы с ним делаете. В то же время, люди, которые выглядят очень уравновешенными, они не контролируют свои эмоции, наоборот, они позволяют им быть, замечают их. Также они умеют между эмоцией и реакцией сделать вдох и выдох, во время которых можно решить, что конкретно с этим сделать. На самом деле эмоция — это только начало, а вот ваша реакция — это то, что вам подконтрольно, и можно выбирать. Анализируйте, зачем вам эта эмоция сейчас дана? Что вы хотите сделать первым делом? Не бойтесь чувствовать всё, что вы чувствуете.

Автор: Прохожий.

Вы можете оставить комментарий. Пинги к записи не доступны.

Оставить комментарий