ТОП-6 продуктов питания, которые «крадут» нашу молодость

Нравится
k15

Ведущие диетологи мира рекомендуют тем, кто хочет выглядеть молодо, кардинально пересмотреть свой рацион, исключив из него определенные продукты.

Так, по словам специалистов, ни в коем случае нельзя злоупотреблять жареными блюдами. Их компоненты уменьшают эндогенную энергию, а трансжиры, которые в них содержатся, являются источником «плохого» холестерина и провоцируют сердечно-сосудистые заболевания.
Об этом информируют Деловые Новости.
Чрезмерное употребление животного жира также приводит к засорению кишечника и повышенной нагрузки на поджелудочную железу. Лучшая замена этого продукта — растительные жиры. Они помогают очищению организма от вредных веществ и улучшают интенсивность усвоения жирорастворимых витаминов, которые благотворно влияют на внешний вид человека.

Для людей, которые хотят выглядеть молодо, неприемлемо употребление алкоголя. Он приводит к дефициту в организме активных веществ, которые идут на нейтрализацию интоксикации от него. Единственное исключение — небольшие порции натурального красного вина, которое содержит полифенолы, полезные для сосудов.

Гораздо полезнее белого хлеба цельнозерновой, содержащий клетчатку и витамины группы В.

В то же время диетологи отмечают, что недостаточное употребление свежих фруктов и овощей приводит к уменьшению в организме количества витаминов и антиоксидантов, а это увеличивает риск преждевременного старения кожи.

Не стоит забывать и о жирных кислотах Омега-3, которые содержатся в жирных сортах рыбы, например, в лососе. Эти вещества обеспечивают эластичность сосудов, позволяя избегать сердечно-сосудистых заболеваний, а также активизируют умственную деятельность и улучшают состояние кожи.

По материалам: glavnoe
Вы можете оставить комментарий. Пинги к записи не доступны.

Оставить комментарий